Dzień dobry , czy to prawda że przy dużej wadzie wzroku ćwiczenia na siłowni są niebezpieczne ze względu na możliwość odklejenia się siatkówki ? Chodzi mi o wade powyżej 4 dioptrii. Jeśli tak to czy poi laserowej korekcji wzroku nadal istnieje takie ryzyko ?
Witam chiałbym sobie zrobić siłownie tylko nie wiem od czego zacząć mam 13lat chiałbym sobie trochę przypakakować bo wogulę mięśni nie mam a powracając do siłowni można sobie zrobić sprzęty jak tak to jak się robi hantle i inne sprzęty ale glownie o hantle mi chodzi jakby miał ktoś wszystkiego plany co im potrzeba i jak zrobić to proszę napisać na [...]
Siema mam zamiar biegać od poniedziałku, ale mam pytanie, czy nie będę za bardzo przemęczony jeżeli. poniedziałek - 2 godz. WF, godzina siłowni 2 biegania. Środa - 2 godz. WF, godzina siłowni 2 biegania. Czwartek - Siłownia, bieganie Piątek - Silownia, bieganie. Nie wiem czy to ważne, ale mam 16lat jak coś. Chodzi mi o to czy nie bdę za bardzo [...]
Witam ,od jakiegos czasu chodze na treningi k1 , wczesniej chodzilem tylko na silownie z 3 dniowym treningiem na mase z dobrymi wynikami wagowymi (masa rosla zadowalajaco) teraz chcialbym prosic osoby ktore trenuja jakies sporty walki i chodzo na silownie co robic by masa nadal szla w gore jaki trening na silowni zastosowac i ilo dniowy (K1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na masie mięśniowej i tu pojawia się moje pytanie z tematu. W mojej miejscowości nie ma siłowni, ale mam już uzbierane pieniądze. Jednak czytałem na różnych forach, że siłownia w tym wieku może zaszkodzić. Czy w moim wieku bardziej opłaca robić ćwiczenia z ciężarem własnego ciała czy też na siłowni ze sztangą itp. ? Z góry dziękuję za [...]
Witam :) chciałbym pochwalić się modlitewnikiem własnej roboty :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9598e132ec42498eb4f756adca97303e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50cc24cccb384de9ba8c6a16ae684660.jpg Zmieniony przez - ffice w dniu 2013-02-16 23:11:41
Witam mam pytanie . trenuje Muay Thai i chciałbym dołaczyc do tego treningi na siłwoni. Treningi mam w poniedziałki i środy , więc myle ze na siłownie mógłbym chodzic w wtorki czwartki i soboty co o Tym myslicie. Moglibyscie mi jescze podac przykładowe rozpiski jakie mogłbym robic treningi na siłwoni. z Góry dziekuje Pozdrawiam ;)
witam, chcialbym wznowic trening pelnymi silami, preferuje wlasna silownie zeby miec na miejscu i cwiczyc regularnie. zastanawiam sie co potrzebuje zeby skutecznie cwiczyc pojedynczo konkretne miesnie bez udzialu innych bo teraz cwicze z hantlami i ciagle bola mnie plecy. kiedys mialem taka lawke [...]
Witam, ćwiczę na silowni 3 razy w tyg niedziela środa piątek i dochodzi mi jeszcze 2 treningi krav maga poniedziałek i wtorek. Biorę jeszcze kreatyne universal , wiem jak dawkować tylko nie wiem czy po zajęciach krav maga brać tą kreatyne czy nie. Dotychczas w dnt bralem 5 gram rano a w dt 5 gram rano i po treningu tzn po "siłce". Proszę o [...]
Cześć http://g03.a.alicdn.com/kf/HTB1IgZ.HVXXXXXcXVXXq6xXFXXXp/2015-golds-gym-tank-top-tanks-topy-fitness-kulturystyka-m%C4%99%C5%BCczyzn-podkoszulek-bez-r%C4%99kaw%C3%B3w-koszulka-muscle-vest.jpg_640x640.jpg Co druga osoba na siłowni posiada taki o to nietypowy podkoszulek - plecy odkryte w jakimś stopniu Jaka jest nazwa takiego podkoszulka, bo [...]
1.Czy i jak mozna polaczyc treningi na rozciaganie z silownia? Chcialbym rozcianac cale cialo wiec nie wiem czy wystarczy mi sil na trening rozciagajacy np.przed lub po silowni. 2.Mam rozciagac sie w dniach wolnych od silowni czy np. co 2 dni niezaleznie od tego czy mam silownie? Z gory dzieki za odpowiedzi
Siema. Mam pytanie czy warto kupic ten zestaw, ma/miał ktoś? Chodzi mi glownie o stojaki pod przysiady, da sie na nich ustawić max. na 146 cm chyba pod sztange, ja mam 193 bedzie spoko teoretycznie ale w praktyce bywa roznie dlatego pytam pewnie ktos uzywa podobnych i ma troche cm ? Ławka i stojaki wolnostojace firmy Magnus^ [...]
siemka :) mam siłownie domową pokój 16 m2 ale w tym są jeszcze stare meble na jednej ścianie i piec więc jest ciasno :-( znalazłem sobie pomieszczenie na strychu tylko jest jeden problem :( jest sama blacha i w lecie gorąco a w zimie zimnoo :( jeśli ma ktoś taką siłownie na strychu to niech sie odezwie :-) słyszałem coś o wełnie mineralnej ... [...]
Witam, trochę mam pytań,więc nie nadaje się to do "pojedyńczych pytań". Trenuję sztuki walki - treningi pon,wt,śr,pt, ew.sb. Chciałbym dołożyć do tego 2x siłownię czw. i jeszcze jakiś dzień. Obecnie ćwiczyłem 3x w tygodniu i wszystko było ok ale nie wiem jak rozpisać ćwiczenia na 2x. Nie chcę pominąć żadnej grupy,więc co proponujecie? Chciałbym, [...]
Witam was, mam 15 lat i na siłowni trenuje poł roku. Mam do was kilka pytan. Moja waga to 69kg przy wzroscie 171. Od prawie 2 tygodni zazywam kreatyne mega kaps 1250. Dieta, staram sie zdrowo odzywiac unikac tluszczy, zjadac wiecej białek. Jeden problem to brzuch z racji tego iz przez cale wakacje schudlem 10kg zostalo mi troche tluszczu na [...]
Witam , szukałem jest dużo podobnych tematów ale nie znalazłem w nim odpowiedzi na moje główne pytanie : zacząłem trening na siłowni,i nurtuje mnie kilka pytań, mianowicie czy trening siłowy może negatywnie wpłynąć na jądra bądź penisa ? nie chodzi mi tu o zmniejszanie ... Dodam , że nie używam do ćwiczeń takiej ilośći ciężarów żebym musiał [...]
Witam wszystkich, poszukuję siłowni na wyżej wymienionych dzielnicach gdzie w godzinach porannych 9-11 jest niewiele ludzi. Zastanawiałem się nad Pytonem. Cena tak do 150 zł
Witam od razu chciałbym przeprosić jeśli to nie ten dział ale jestem tu nowy xD Tak jak w temacie przeprowadzam się do Rzeszowa i szukam wartej polecenia siłowni. Mieszkam w południowej części Rzeszowa niedaleko politechniki i wolał bym gdzieś w okolicy(nie na drugim końcu miasta) Od razu jeśli możecie podać stawki miesięcznego karnetu to byłbym [...]
Witam ;) Przeprowadziłam sie niedawno na Bemowo. Poszukuje Siłowni, Solarium w tej okolicy. Najlepiej żeby było blisko Ratusza Bemowo :) Trenowałam trzy lata kick-boxing, wiec fajnie by było, gdyby jakis worek sie znalazł. Wiadomo, im bliżej i taniej, tym lepiej :)
No wiec tak jestem 2 miesiace po zabiegu na przepukline(pachwinowej)z wstawieniem siatki. Rozmawialem z lekarzem mowił ze moge wrucic na silownie ale zebym sie nie katował zabardzo;] zemy miesiac jeszcze tak delikatnie ;] i Tu jest moje pytanie czy Sa jakies cwiczenia zeby sie tego gowna nie nabawic spowrotem ? tzn z tego co wiem to brzuch trzeba [...]
